长期处在工作高压中的职场人群，难免感到疲倦、紧张、担忧、睡不好，下决定时感到困难等，处于高压职场中的人群要及早发现自己的情绪问题，用下面这3个窍门缓解和减轻压力。
静心减压
静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。也有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对。
学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括：
日常操练――每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。
学会放下――透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。