总结处理婚外情的基本方法

　　一、认清婚姻冲突的恶性循环模式

　　1.婚姻冲突的根源在乎配偶关系失去平衡，一方对婚姻关系特别在乎，而另一方更为独立与自负。

　　2.婚姻关系开始恶化时，特别在乎的一方惊惶失措，于是做出两种不当的反应：

　　a)自责、委曲求全、乞怜、发出自杀威胁甚至尝试自杀等Soft Love的方式;

　　b)恶语中伤、激烈哭闹、厮打、把事情弄得无人不知，毁坏对方的名声。

　　3.这两种不当的方式，或许暂时看上去没有让婚姻立即结束，但它们无一例外都进一步恶化了婚姻关系，为接下来的更糟糕的事件提供了条件。

　　二、处理婚姻冲突的两个核心原则

　　1.爱必须是自尊的。

　　杜布森认为，婚姻的不和谐几乎总是发端于蔑视，有时是我们主动制造了配偶蔑视我们的条件，有时是配偶有意想蔑视我们。如果听任这种蔑视发展下去，婚姻冲突必然会产生。所以，必须让婚姻关系保持着从容的尊严、自信和礼貌。

　　2.爱必须是自由的。

　　杜布森认为，正常情况下，配偶之所以想逃离，是因为我们把他缠得过紧。要想令婚后的关系仍然具有浪漫色彩，给对方和自己以一定的独立空间是非常有必要的，只有这样你才会令配偶永远对你保持着好奇心。他在书中就这一点列举了大量案例，那些本来对配偶似乎丧失了兴趣的人，当看到配偶不再纠缠他时，反而会好奇地去看配偶究竟在做什么，而激情也由此而诞生。

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