5个地方吃饭容易发胖

　　现代生活越来越忙碌，也越来越多元，让许多人吃饭的地点离开了餐桌。近日，美国《健康生活》杂志刊登的一篇文章称，吃饭的地点也会影响体重，在5个地方吃饭可能让你变胖。

　　1、在车内吃。

　　边开车边在车内吃吃饭时，为避免长时间一只手握方向盘，你经常会狼吞虎咽。由于忙着观察路况，常常忘了自己吃了多少，极易摄入过多热量。

　　2、站在厨房内吃。

　　当你走进厨房迫不及待吃东西时，就陷入了食物的包围，终吃得比预想的要多。糟糕的是站在敞开着的冰箱或食橱前吃，或直接从包装袋里拿出来吃，这样容易让你很难记得自己究竟吃了多少。如果实在饥饿难耐，也要用碗或盘子装好适量的食物，坐在餐桌旁享用。

　　3、在电视机前吃。

　　饥肠辘辘的晚上，电视里的食品广告常常能激起食欲。晚上饿了，可以适当吃一点，拿小部分零食出来，但不要在电视机前吃。

　　4、在办公桌旁吃。

　　一边工作一边快速吃饭，会让大脑记不住吃下的食物，所以你后还是感觉饿，还会吃下更多的东西。建议远离办公桌并花至少15分钟吃饭。

　　5、在床上吃。

　　无论你是生病了，还是感觉到一丝懒散，在床上吃饭都不是好事。这样很容易吃多，并创造一个不卫生的睡眠环境。

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