专家提醒清明踏青应防疾病入侵

　　清明时节，乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生传播，所以病疫多见，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等，过敏体质的人有时还出现过敏。

　　专家告诉记者，清明外出踏青，许多市民忽视了适时增减衣物和劳逸结合，很易引发感冒，从往年看，清明前后感冒治疗的患者中小孩居多。

　　记者从深圳某医院了解到，往年清明前后过敏患者平均能占到皮肤科和呼吸科就诊患者的三分之一。

　　该院皮肤科主治医师张德志建议过敏体质的人应避免接触可能引发过敏的环境，也可带口罩，不要吃螃蟹等容易过敏的食物。

　　专家提醒说，清明时节出现腹泻的几率也很高，一旦出现腹泻，基本的原则就是不消耗体力，多补充水分。外出随身携带药物很必要。

　　有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯，但部分人群是不适合吃冷食的。彭万枫建议清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。

　　传统养生学讲究春与肝相应，即春季养生应注重养肝。专家建议这个时节可以多吃黑米、黑芝麻、紫菜等黑色食物，不仅养肝还有助于提高免疫力，为防病打下基础。还可适当吃些地瓜、白菜、萝卜、芋头等温胃祛湿食品，吃些荠菜、菠菜、山药等护肝养肺食品。

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