一天中何时泡脚养生 冬日适合用醋泡脚

　　泡脚一般都是晚上睡前的行为，可以帮助舒缓脚部压力，安心好眠。可是有中医说，早上泡脚实际上效果比晚上还要更好，可以调节内分泌、给一天的工作加满油。

　　李先生问

　　前段时间，我在微博上看到，《生命时报》报道了一则消息，说早上泡脚比晚上泡脚好。这是真的吗？

　　钱报答

　　早上泡脚还真是第一次听说。为此，我们找到了杭州市中医院老年病科主任医师何迎春，早上泡脚比晚上泡，效果好。这种说法的确有一定道理。

　　因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节内分泌系统，给一天的工作加满油。

　　然而，操作起来，并不现实。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。何主任说，夏天如果起床冲个澡，这样也挺好。

　　所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。

　　如果家中还有些红花、当归，可以放到水里，起到活血通络的作用。没有的话不要紧，放些姜，泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，更好了。

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