保护眼睛小常识

眼睛是非常重要的，平时要注意保护眼睛，殷康网提醒您，不在光线过强、过暗的环境下看书；不在晃动的车船上看书；不能直视光线过强的发光体；保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离；劳逸结合；平时多做户外运动，健康生活，定期体检。
注意用眼卫生： 1.盐水洗眼可预防角膜炎2. 眼液的正确使用方法3. 要经常洗脸，眼睑也要洗4.适当用眼。
平时也要注意眼睛的保健：
1. 转眼睛
这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。
2. 远眺
这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。
3. 眨眼睛
一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
4. 按摩法
按压眼球法。 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。 不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
5. 热敷法
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
 
本文摘自： 殷康网

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