小孩这几天经常手指抽筋，吃什么比较好？

【育儿】小孩这几天经常手指抽筋，吃什么比较好?

1、手指抽筋它可能是由于缺钙、受凉或者是疲劳而引发的这样的一个现象。

2、可以通过做一些微量元素相关的检查。

3、如果是由于缺钙引发，可以在医生的指导下适当的服用一些钙剂或者多吃一些含钙的食物平时，我们也可以多吃一些富含维生素d的动物的肝脏。

因为动物肝脏中，它含有丰富的维生素d，它能够帮助身体吸收，利用钙元素而避免因为缺钙出现的一个抽筋现象。

4、除了动物的肝脏之外，还有丰富维生素d的食物，包括一些沙丁鱼、海鱼、奶油、瘦肉或者是蛋类，而食物中它都能够促进的钙盐溶解帮助钙的吸收。

5、除了补充维生素d，平时也建议患者经常的适当的通过运动而晒太阳来进行补钙，还有可以吃一些富含钙质的牛奶，牛奶中它含有丰富的钙，它能够帮助人体补充身体所需要的，这样的一个钙元素来防止这样的抽筋。

​6、其他的包括一些黄豆、紫菜、芹菜、香菇等等，均含有丰富的钙质。也可以吃一些香蕉，它富含而丰富的钾元素能够帮助防治这个抽筋的现象，特别是香蕉吃了以后还是能够让人比较轻松的水果，能够让人感觉到心情的愉悦帮人解除忧郁。这对一些长期紧张引起的的抽筋，效果是比较不错的。