吃什么食物可以缓解黄褐斑

　　黄褐斑主要发生在面部，危害患者健康的同时影响女性的美丽。给大家介绍几种可以消除黄褐斑的食物。

　　猪蹄和猪皮

　　猪蹄和猪皮中含大量的胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，有增加皮肤水分功效，可以缓解皮肤干燥症状，使之细嫩而有弹性。

　　冬瓜子和丝瓜

　　冬瓜子和丝瓜是美容必需品，食物中富含多酵素，有分解黑色素的作用，可以使皮肤变白。

　　番茄

　　番茄中含丰富的谷胱甘肽，可抑制酪氨酸酶活性，有利于色素的减退，使皮肤变白。

　　黑芝麻、松子仁

　　黑芝麻和松子仁含丰富的维生素E，可防止皮肤脂质氧化。

　　富含维生素C的蔬菜水果

　　菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等富含维生素C的食物有改善黄褐斑的功能。

　　红枣

　　有3种方法食用红枣。水煎服：需要红枣10枚，每日3次；生食：10g，每日3次；与其他食物一同食用：红枣10枚，大麦100克，水煎服，每日3次。

　　蜂蜜

　　黄褐斑患者可以每天喝适量的蜂蜜，既可以补充水分、润肠通便、增加营养、预防感冒，还可以清除体内毒素，缓解皮肤暗淡症状。