生活中预防颈椎病的，5个简便易做好方法

颈椎病对于大家来说并不陌生，它是生活中常见的疾病，有着令人发指的危害，颈椎病造成的危害罄竹难书，所以为了避免让我们成为颈椎病的受害者，提醒大家不可忽视对颈椎病的预防。下面介绍生活中预防颈椎病的，5个简便易做好方法：

预防颈椎病可以从以下的方法入手：

1、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部的软组织慢性的劳损，是颈椎病的病理基础，生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因，因此，纠正不良的姿势，对预防颈椎病是很重要的。

2、合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天的睡眠是6-9小时，也就是每天有1/4的时间是睡眠，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

3、严防急性头，颈，肩外伤：头颈部跌扑伤，碰击伤，都会造成颈椎和其周围软组织的损伤，直接或是间接导致颈椎病，所以要积极的预防，一旦发生要及时的检查治疗。这是颈椎病的预防方法之一。

4、老年人的预防：50岁以上的老人，脊柱大多数有退行性的改变，因此要重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的。不要过度的扭屈颈部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因为姿势不良导致此病。

发现自己得了颈椎病怎么办?长期以来，医疗界在治疗颈肩腰腿痛疾病时，均采用保守治疗或开放性手术。保守治疗仅能针对发病初期的患者，且只能暂时缓解症状，不能调理好，而开放性手术所采 取的摘除与减压以达到松解神经根与减压目的的方法，存在创伤大、恢复时间长、术后脊椎不稳、术后 可能伴有粘连及瘢痕等所致的神经痛等缺陷。

温馨提示：以上就是颈椎病的预防方法的相关介绍，其实，时常注意自己的日常生活习惯，同时做好颈椎病的预防工作，相信颈椎病就不会找上你!