减轻偏头痛的小方法

　　偏头痛常常困扰着患者，使患者不能有一个好的睡眠，对身体的危害也是不容忽视的。偏头痛多发与女性，医学推测女性荷尔蒙的波动也可能是偏头痛的肇事者。严重的头痛大都发生在经期前不久，经期中，或经期后。那么减轻偏头痛的方法有哪些呢?下面是相关专家做出的详细解答。

　　尽可能多休息：可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则好不要小睡。

　　平躺着睡：睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。这是减轻偏头痛的方法之一。

　　冷敷与热敷：有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

　　以上就是对减轻偏头痛的方法的介绍，如果出现偏头痛的现象，一定要做好合理的休息。如果想了解更多偏头痛方面的知识，请咨询在线专家。

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