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减压赶走偏头痛

来源:网络采编 编辑:医疗健康网www.7991.org 时间:2015-03-28 阅读::
导读:17岁的男孩小亮是个高三学生,今年准备高考。一直学习成绩名列前茅的他近1个月来下滑了10几名,还总是出现头痛、头胀、失眠。小亮妈妈又是心疼,又是着急,趁着周末赶紧带他到医院检查。 小亮的心里话 在医院首先检查了脑电图及CT等,未见异常。经过医生的问

  17岁的男孩小亮是个高三学生,今年准备高考。一直学习成绩名列前茅的他近1个月来下滑了10几名,还总是出现头痛、头胀、失眠。小亮妈妈又是心疼,又是着急,趁着周末赶紧带他到医院检查。

  小亮的心里话

  在医院首先检查了脑电图及CT等,未见异常。经过医生的问诊,小亮说出了自己的心里话:由于学习紧张,思想压力过大,我上高二时就出现了头痛,有时早晨一觉醒来左边头部就感到间歇的头痛,通常吃完早饭后就好了,但是随着高三的到来,情况似乎越来越严重,我还出现过头昏眼花、心慌胸闷、烦躁易怒、恐惧胆小等症状。我害怕自己有什么心理疾病,更在乎别人的看法,害怕别人否定自己,想起这些就会莫名地感到不安,继而出现头痛。

  医生的诊断

  听了小亮的一席话,医生对小亮妈妈说,这是典型的精神压力导致的偏头痛,很多学生和上班族都有这个问题,小亮那些症状就是偏头痛的诱因。通过仪器检查,小亮的身体很健康,但是一份心理测试结果显示小亮有轻度抑郁。后医生给出的诊断是:偏头痛,轻度抑郁。

  减压远离偏头痛

  根据小亮的症状,医生没有给他开什么药,却给了他一个赶走偏头痛的生活良方。

  ●要保持健康的生活方式,尽量不熬夜、不贪睡,科学安排好自己的课业。

  ●坚持进行体育锻炼,可以减轻压力和紧张感,也可降低头痛发生的频率。

  ●平常多与家长、老师沟通,遇到问题及时说出来,不要憋在心里。

  ●尽量丰富自己的课余生活,比如看电影、听音乐或者听听引人发笑的相声等,可以让自己的神经松弛下来。

  ●睡前洗澡放松,按摩太阳穴、百会穴、风池穴,平躺在床上静静地想象美好的景色,可以让自己轻松入睡。

  ●考试或作业前,先闭目调息,让心情平静下来再动笔。

  小亮得知自己并没有什么病后,心情已经放松了一些,又按照医生量身定制的处方做了1个月,他的偏头痛竟然在不知不觉中消失了。2个月后,小亮自信的参加了高考,终考取了自己理想的大学。   

联系邮箱:503-951-319@qq.com

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