情绪控制力

　　如果说一个孩子注意力无法集中，总是从一个还没有说完的话题跳跃到另一个话题上，可以理解为他是孩子，尚需调教。但作为一个成年人，若出现这样的情况，则显得有点点可悲，并且问题比较严重。试想这个习惯已经延续二三十年，要想改正，其惯性的阻力是比较大的。

　　夜里接到L的电话，说自己手心出汗，浑身紧张，因为老公还在外面应酬没有回家。L自打一个月前受了一点外界的刺激之后，一直认为自己精神上有问题，开始认为是抑郁症，咨询之后被告知不是，只是受到外界刺激后的应激性反应。但是她认定自己总是手心出汗，精神紧张是有问题的，她很担心自己会随时精神崩溃。

　　我们一起外出登山，她不断地问还有多久到山顶，几乎每分钟会出现2次提问的频率。她的话语密度大，当她把大家引入一个话题正在讨论时，她会打断这个话题，又带入另一个话题。和我们几个朋友在一起的时候，她的反应跟以往一样，没有任何不同之处，但是她就是害怕独处，一旦一个人呆着，就会觉得害怕。我问她，你是害怕夜里在家里不安全，还是害怕一个人呆着？她说她不担心不安全，家里很安全，就是害怕一个人呆着。我建议她去看看书，上上网，或者练字、弹吉他，但是她说没有用，她无法集中精力。再不济，就打开电视，我建议她。尽管看电视是对智力的浪费，但是在这种时候对她来说也许是一个较好的陪伴工具。

　　她曾花很多时间和财力准备一项兴趣爱好，但是终她的时间都花在了这不断的准备过程上。学骑自行车，学溜冰，学游泳，学瑜伽，学吉他，学练字……但到目前为止，没有一样她是坚持超过2个月的。

　　她的话很多，认识她的人都觉得她是乐观开朗的人，她也为自己不再是过去那个样子而感到难过。但是我认为这当中是有一些问题值得深究的。

　　其一，过去的乐观开朗其实只是一种表象，它掩盖了她浮躁的内心世界，总是处在不断地寻找兴趣又不断地失去兴趣、重新投入又一轮新的找寻的这样一种没有意义的循环之中。别人给的乐观开朗的评价更多是基于表面上所呈现出来的话多、跟谁都能说两句、什么事都可以哈哈乐一阵这种特征之下，但是真正的乐观开朗其实是深植于内心和精神上的，乐观的人不见得随时都要笑嘻嘻的一副样子。

　　其二，女人容易话多，在和其他女人的闲谈中获得一种精神上的虚假温暖感。当遇到开心或者不开心的事情之后，相互倾吐一番，会觉得轻松许多，但实际上问题并没有解决。倾诉在一定程度上的确有缓解压力的功能，在这一点上女人和男人有很大不同的。女人可能到此为止了，问题可能依旧存在，只是暂时的缓解使得女人不去想它了，后可能糊弄糊弄就过去了，或者就根本不再去过问并解决——假如问题可以绕过的话。但是男人会认为倾诉没有太大帮助，问题依旧在，他们可能更倾向于想办法把问题解决掉，而不是急于倾吐自己的情绪。

　　其三，交谈并非一无是处，但是过大密度的闲聊，缺乏真正的倾听并从交流中去获得解决问题的建议，交谈倾诉只不过是一种自我欺骗。男人倾向于压制情绪的倾吐而专注在问题解决上这种行为方式是目前我比较倾向于选择的，在面对问题时候的情绪垃圾并不如我们以为的那样多，过多的倾诉只会分散我们冷静下来分析问题的精力，疏于解决问题，而实际上有些问题在被解决掉之后，当初那些情绪会自动消解掉相当一部分，其实也并没有那么多情绪垃圾需要处理。

　　L总是称自己感觉身体不舒服，因为没有身体上的器质性病变，也没有精神上的症状明确的病症，她觉得不舒服很大程度上是自己不良的精神暗示（总是担心自己这种状况持续下去就会变成病症并更加难于治疗了），以及过去发散性的思维习惯、没有培养起来的独处能力所造成的。

　　我依然认为女人和男人对情绪的控制力天然上没有差别，只是在后天的成长环境中，女人对情绪的随意处置和恣意妄为比男人获得更多的宽恕，这也就造成了女人对自己情绪管控能力的弱化。在某些情况下，譬如男女异性相处时，这种情绪化似乎会增加女人的女人味，这不知蒙骗了多少女人，让女人自己也以为泪水、发泄、倾吐、软弱是女性化的一种特质，若没有这些就站到对立面即男人堆里去了。但实际上，男女长期相处过程中，女人的情绪化以及对其放任自流只会破坏掉一段关系。

　　男人则不同了，泪水和倾诉被视为坚强的对立面，这一定程度上迫使男人对自己的情绪严加看管，有利于集中精力处理问题。不过这也会带来问题，即有时候男人不是没有情绪，而是情绪被压抑。当不良情绪出现之后，有两种疏导途径，一种是倾诉和交流，一种是自我排解，前者层级较浅，当遭遇较大的情绪管控障碍的时候，后者才能在更大程度上起作用，前者是辅助性手段。

　　我也不能确知自己在遭遇一些突发事件或者某种心理突变后能够保持住步调，这是很难的。看到L所面临的这些情况，并且把它记录并分析出来，也是一种自我学习和提前预警的过程。

　　L给我发来消息，说感谢我对她的陪伴和鼓励，我很认真地回她说，你所遇到的我们每个人都可能遇到，和你一起面对也就是我们一起在成长。生命不息，成长不止。共勉。

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