忙碌之中我们该如何营造良好心情？

　　随着人们生活压力的越来越大，每个人每一天都会有不同的心情，正是月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，变化无常呀。而在忙碌中的我们，是不可能该哭就哭、想笑就笑的，怎么说也得看场合。那么我们该如何面对压力，调整我们自己的心情呢?

　　所谓好心情就是心理学中所说的正性情绪状态，它对人的影响很大。直接的影响是对内分泌的影响。

　　很多研究证实，正性情绪与负性情绪都会造成神经内分泌和免疫功能的变化。经常处在正性情绪中的人，可以保持内分泌的平衡和身体机能的协调，也可增强免疫力，表现在脸上就是面色红润、容光焕发。

　　另外，心情好坏还会对面部肌肉产生影响。人的表情直接受情绪影响，很难掩饰和控制。比如一个人不高兴时，眉头就会下意识地皱起来，面部肌肉僵硬，嘴角下拉。久而久之，就形成苦瓜脸——这样的脸色常常让人备感压力。

　　相反，如果一个人经常处在愉悦中，表情就会变得舒展、祥和而生动。这就是为什么有的人虽然五官并不出众，但却让人感到很顺眼的原因。美国心理学家甚至发现，常听欢快优美的音乐，可以使孩子长得更漂亮。所有这些都是正性情绪的影响。

　　好心情对人根本的作用体现在行为上。当一个人心情好的时候，会更多地表现出亲和、友善与包容，魅力加分，自然更受欢迎。而当一个人心情很糟时，就会变得比较敏感，并较多具有攻击性。所以，人们宁愿接纳无忧无虑的傻大姐，也不愿意靠近才华出众的冷西施。

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