心理健康：相互吐苦水不能减压
来源：网络采编
编辑：医疗健康网www.7991.org
时间：2015-03-30
阅读:：
次
导读：遇到不顺心的事，很多人都希望找朋友说一说。然而，据美国生命科学网近日报道，一味地倾诉、吐苦水，并不能起到多少减压效果。 英国肯特大学心理学家乔基姆施特贝尔等人即将发表在《焦虑、紧张及应对》杂志上的研究发现，遭遇一些小的失败或打击后，如果只是
遇到不顺心的事，很多人都希望找朋友说一说。然而，据美国生命科学网近日报道，一味地倾诉、吐苦水，并不能起到多少减压效果。
英国肯特大学心理学家乔基姆·施特贝尔等人即将发表在《焦虑、紧张及应对》杂志上的研究发现，遭遇一些小的失败或打击后，如果只是大吐苦水，不仅会让自己越陷越深，还有可能影响朋友们的情绪。美国俄亥俄州立大学社会心理学家布拉德·布什曼等还发现，单纯的倾诉，不仅不能帮自己解决问题，甚至还可能增加心理压力。
对此，研究者提出了三个更为有效的缓解策略：第一，换一个角度思考，让自己接受现实；第二，用幽默的方法看待挫折，好一笑了之；第三，规划下一步计划，让自己振作起来，而不是沉浸在消极情绪中，停滞不前。▲
(唐劲松)
转载请注明：91健康网 http://www.7991.org/
联系邮箱：503-951-319@qq.com
感谢您的支持，我会继续努力的!
扫码打赏，你说多少就多少
打开支付宝扫一扫，即可进行扫码打赏哦
