心理健康：12星座如何应对长假综合征

　　明天是节后上班第一天，根据往年经验，许多重回工作岗位的人们都会出现上班工作效率很低、心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采等长假综合征症状，以下列出各星座的长假综合征特征，并给出对策，希望对您能有所帮助。

　　■白羊座(3/21—4/20)

　　【特征】

　　羊儿活力四射、精力旺盛，爱热闹，长假要痛快玩。每一天都安排得满满当当，今天逛商场，明日约朋友到户外活动活动筋骨……每天几乎无休无眠，玩得不亦乐乎，假期生活是过得充实了，但也很容易因玩过头、运动过量而筋疲力尽，还很可能因莽撞而受伤。

　　【对策】

　　在长假运动量大，假后应注意休息，但不能立即停止运动，应调整运动量，每天坚持才能缓过神来。

　　■金牛座(4/21—5/20)

　　【特征】

　　牛儿外表冷静，实则内心充满各种欲望，盼望新年长假能满足自己的感官享受。听觉、触觉、味觉一样都不能落下。听音乐会、安排旅游与大自然亲密接触、品尝各种美食……兴致一来就会变得没有节制。

　　【对策】

　　假期已过仍在回味，学习、工作常常神游，优美的音乐缭绕、美食在头顶回旋……觉得学习、工作无趣。给自己施压，学习、工作定时定量完成，才能让你收心。

　　■双子座(5/21—6/21)

　　【特征】

　　双子爱玩爱闹、爱说爱笑，新年长假少不了与三姑六婆、叔伯小舅表兄妹、新朋老友等，搓搓麻将热闹热闹，娱乐之余还能天南地北地聊个畅快淋漓。久坐不动，各种身体不适症状一下子就跑来了，腰酸背痛、消化不良、眼睛疲劳干涩，话说得太多，嗓子嘶哑难受等。

　　【对策】

　　节后应适量运动，做做按摩，喝些凉茶、润喉茶等，才能消除疲劳，恢复良好的精神状态。

　　■巨蟹座(6/22—7/22)

　　【特征】

　　巨蟹爱家、恋家，假期就是要和家人其乐融融、欢聚一堂，充分享受比较好地与家人在一起的温暖时光。特别是长期在外求学、谋生活的人，新年长假就是宝贵的家人时间。可问题也跟着来，有家人陪伴的日子不是天天有，长假过完又得为学习、工作、生活奔忙，依然想家，无心工作。

　　【对策】

　　不妨多参加集体活动，多与同事、朋友聚在一起聊聊天，可以冲淡恋家之情。

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