“多餐时代”吃完喝完应护齿

　　中华口腔医学会近日发布的《城市居民饮食与口腔习惯调查报告》指出，中国城市居民的饮食习惯正从一日三餐变为一日多餐，除了早晚刷牙，还应该做到每次餐后都护齿。

　　该报告显示，北上广成四个城市中，超过七成居民每天在三餐之外有摄入零食或饮料的习惯，但近六成居民并没有餐后及时清洁口腔的习惯。吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀。上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防儿童科主任冯希平教授提醒，每次餐后或零食后需漱口或嚼无糖口香糖，帮助清除食物残渣，及时保护牙齿。

　　为应对多餐时代吃喝频繁带来的更高的口腔风险，益达口腔健康计划携手中华口腔医学会近日启动移动爱牙实验室系列活动，通过有趣的爱牙实验、牙医面对面等环节，向公众传递四个爱牙好习惯——早晚用含氟牙膏刷牙、吃完喝完嚼无糖口香糖、保持饮食平衡、定期进行口腔检查，倡导大家天天爱牙、餐后爱牙的护齿行动。

　　此次中华口腔医学会《城市居民饮食与口腔习惯调查》通过网络问卷的形式，收集了来自北京、上海、广州、成都四大城市的2600余份有效样本，覆盖了19-60岁成年居民及6-12岁儿童的两组人群。调查发现，在北上广成四个城市中，超过70%的成年居民每日进食四餐(三餐加摄入1次零食或饮料)，近20%的成年居民达到一日七餐(三餐加摄入4次零食或饮料);而孩子们普遍比大人爱吃，85%的6-12岁儿童都已经一日四餐。

　　然而，人们进行餐后口腔护理的意识普遍薄弱。近60%的城市居民并没有餐后及时清洁口腔的习惯，超过20%的成年居民不知道餐后清洁口腔的必要性，而过半居民则经常忘记每次进食后及时清洁口腔、或觉得麻烦而不付诸行动。相较于成人，儿童更少有餐后清洁口腔的习惯。因此，如何在频繁吃喝的同时，通过简便、有效的方式及时保护牙齿，成为多餐时代突显的口腔护理新需求。

　　餐后和零食后及时进行口腔清洁非常重要，除了刷牙、漱口之外，也可以嚼无糖口香糖。冯希平教授建议说, 咀嚼无糖口香糖不仅能对牙齿表面进行机械性的冲刷清洁，还可以促进唾液分泌，中和口腔酸性，促进牙釉质再矿化，有助于清洁食物残渣，减少龋病产生的风险，是一种简便易行的护齿方法。

　　箭牌糖果(中国)有限公司中国区企业事务总监李玲介绍道，益达口腔健康计划在中国开展十余年来，一直携手国内的教育机构、牙科专业机构等开展多元化的口腔宣教活动，并得到了口腔专家和公众的认可。这让我们更有信心，也更感到责无旁贷。希望我们这一口腔宣教平台可以与时俱进、不断创新，为改善公众口腔健康状况和中国口腔健康事业的发展出一份力量。

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