怎样正确缓解早孕反应呢?_专家咨询

　　怎样正确缓解早孕反应呢?很多女性怀孕后，都会有恶心、呕吐的症状，这让很多的准妈妈们都很痛苦，那么怎样正确缓解早孕反应呢?相信这是很多女性朋友都很关心的问题，针对以上问题广州广州妇科医院给出详细的介绍。

　　缓解早孕反应的三大策略：

　　许多妇女怀孕早期有恶心.呕吐.食欲不振等现象，一般的早孕反应是生理现象，是由于体内激素的变化引起的。轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡，造成营养不良，影响胎儿的发育及孕妇的健康，因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。

　　一、心理战胜

　　心情要保持轻松愉快，并自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策

　　要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动

　　切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，否则如果活动量太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，起到减轻早孕反应的作用。

　　孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。

　　怎样正确缓解早孕反应呢?通过以上介绍怎样正确缓解早孕反应呢相信你已经有所了解，希望能及时的帮助到你。如果还有其他问题请及时咨询我们的在线专家或拨打我们的专家热线/.呵护女性健康我们更专业。