这个不怕湿也不怕热的菜，正好用来对付夏天的湿热

夏天温度越来越高，最近好几个妈妈问我，孩子湿疹严重，怎么办呀。

晗晗小时候，每年夏天也都犯湿疹，后背的湿疹会被她自己抓破，血淋淋的，我用过各种办法。

为什么夏天的湿疹比春秋冬都更多一些呢?

有外部的原因。夏天雨水多，空气湿度大，平时都是三十几度的高温，闷热潮湿，在这样湿热的环境中，孩子身体的调节适应能力没有大人那么强，身体就容易受到环境的影响。

另一方面，夏天各种水果集中上市了，又便宜又水又甜，稍稍不控制就会吃的很多。水果容易生湿，孩子们的脾胃带不动化不掉，水湿多了长时间排不出，容易沤着发酵形成郁热，这些湿热大小便排不完，会从皮肤发出来，湿疹就出现了。

其实不光是湿疹，还有夏天多发的痱子、汗疱疹，甚至拉肚子，很多都与湿热有关系。

这个不怕湿也不怕热的野菜

正好用来对付湿热

(马齿苋)

还好，对付这种情况，我积累了不少经验。这几年，我喜欢就地取材，哪个季节的问题，就用哪个季节的食材来处理，这是大自然给我们的恩赐。

北方这边六七八月的时候，我遛娃总会多看几眼路边的花草，找一种植物——马齿苋。

马齿苋，南方北方都很常见的一种野菜，它有很多名字，蚂蚱菜，五行草，长寿菜等等。即使夏天很热的时候，不论湿润或者干旱，都能看到它很顽强的生长，是个不怕热也不怕湿的主儿。这种抗热耐湿的性子，正好能为我们所用。

马齿苋性寒，入心经，可以清心火。入肺经，可以散肺热。《黄帝内经》说：诸痛痒疮，皆属于心。而肺主皮毛。就是说各种痈肿、溃疡、湿癣，都跟心火和肺热有关。它既可以清心火，又可以散肺热，对待各种湿热引起的小问题，效果都不错。

这么好用的野草，却也很好找，随便找个花园或者田间地头都能采到，我家小区的绿化带里都有很多，遛个娃就能顺手采摘一把。

湿热天气

安排个马齿苋小吃

马齿苋作为一个当季的野菜，大部分孩子都可以吃一吃的，顺便给身体做个小小的清理。

做法1：

把马齿苋焯水，切一切，

加上香油、生抽、盐调味，

一盘凉拌马齿苋就上桌了。

马齿苋的口感是滑滑嫩嫩的，有点酸，对孩子们来说还算友好。

做法2：

也可以做成蔬菜饼，

把马齿苋焯水，切碎，

加面粉，鸡蛋，食盐，调成糊状，

放进电饼铛里摊成薄薄的饼。

如果是热证明显的孩子，比如出现了口渴，唇红，梦多，眼睛长麦粒肿，易长红疹及痈疽疔疖，大便易干硬，小便易发黄，舌苔易厚而黄，舌质易红，舌尖及舌质前半部分易出现红点等等，那么可以多吃几次。

如果正处于虚寒拉肚子状况中的，就先不吃，

用马齿苋泡澡

对治湿疹和痱子

记得有一年，一场大雨后，天爆热，晗晗的湿疹呼呼地都冒出来了。脑门上，后背上都是，因为痒晚上睡不好，白天也烦躁。

我赶快煮了马齿苋水，连续给她洗了三天，同时配合忌口水果，又做了两次马齿苋蔬菜饼，孩子的湿疹下去了一大半。后面天气凉爽一些，又断断续续吃了几天马齿苋，基本就好了。

马齿苋洗澡的操作：

把马齿苋切碎，煮水二十分钟，

把马齿苋水过滤出来放在浴盆里，

孩子坐在盆中，哪里有湿疹就用水重点洗哪里，注意水温不要太烫，偏温不凉就好。

如果是容易起痱子，生湿疹的体质，夏天也可以每周煮一次马齿苋水来洗澡，预防一下这类湿热导致的皮肤问题。

马齿苋适合夏天由于湿热引起的湿疹，偶尔爆发的情况。这种湿疹的表现是：出的疹子比较红，娃的舌质偏红，舌苔黄厚腻。小便会发黄，味道很重。

如果湿疹面积特别大，全身爆发的那种，建议还是要看专业的医生，从体质调理入手。如果全年都有湿疹，马齿苋不一定对症，需要考虑饮食是否合适，也需要调养脾胃。

其他用法和一些注意

夏天小朋友容易因为湿热拉肚子，痢疾，这种情况下的症状，比如，拉肚子特别着急，大便酸臭或者恶臭，大便热烘烘的，肛门有热感，肚子痛，拉不尽等等。这个时候也适合吃马齿苋。

另外，它又入肝经，有清肝明目的功效，熬夜多的时候，眼睛红，暴脾气，也可以适当吃一点。

需要注意的是，如果小朋友肚子受寒，有点拉肚子，是不能吃马齿苋的，症状如：舌质淡，舌苔白，拉肚子时大便不臭，肚子疼喜欢热敷和按揉，不想喝水也没有食欲等。还有就是风寒感冒的娃，也不合适吃。

还有孕妇。马齿苋是滑利的，有滑胎的作用，孕妇妈妈为了胎儿的安全，建议还是不要吃。

夏天越来越热了，宝妈们带上娃，一起去摘马齿苋吧。