防治尿路感染的三字经

　　尿路感染的发生往往与日常一些不良习惯有关，相关研究表明吸烟者、平时卫生习惯不良者、经常久坐者及合并有其他慢性疾病者易发生尿路感染。要预防尿路感染的发生，需做到以下几点。

　　不吸烟

　　美国泌尿协会一项研究发现，与不吸烟的人相比，吸烟人群中出现尿路感染的概率大大高于前者。因此要注意戒烟、少喝咖啡、酒精饮品以及刺激性饮料，因为在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。

　　讲卫生

　　成年女性尿路感染发生率比男性高8～10倍，女性之所以是尿路感染高发人群，主要是由于其尿道较男性短而宽，更容易受到细菌的侵袭。同时，局部刺激、行经、妇科疾病以及性激素变化等均可引发尿路感染。因此女性在生活中一定要注意勤换洗内裤，保持局部清洁，性行为后及时排尿。

　　不久坐

　　久坐不动会使局部处于潮湿闷热状态，细菌繁殖加快。因此，长时间坐着的人，好穿着宽松衣服，内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧。久坐族还应养成多喝水、勤排尿的习惯。另外还要勤于锻炼身体，提高机体的抗病能力。

　　早治疗慢性疾病

　　在人体中，泌尿系统疾病与其他慢性疾病也有着密切的联系。因此患有下列慢性病的人，一定要及时治疗，控制病情更有利于预防尿路感染。如糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性腹泻、输尿管及肾结石、尿道狭窄、前列腺肥大等。