老人怎样降低“三高”

　　老人怎样降低三高?银耳可降低血胆固醇，同时对血糖有降低及防备作用，并能使葡萄糖耐量规复正常。中国吃网带你看看老人怎样降低三高。

　　老人怎样降低三高?

　　如何把高血压、高血脂、高血糖这三高吃掉呢?那还是一门学问，哪些食物可以吃掉三高呢?下面就给介绍一些降低三高的常用食品。

　　1、降血糖

　　山药：对糖尿病有防备及治疗作用，并可显着反抗肾上腺素,及葡萄糖引起的血糖升高。

　　紫菜：含多糖能低落血脂固醇、三酰甘油含量，且有肯定的降血糖成果。

　　辣椒：含辣椒素。可滋扰肠内葡萄糖吸取而显着低落血糖。

　　猕猴桃：可降血脂及低落血压。

　　苦瓜：能刺激B细胞排泄胰岛素，可低落血糖并耽误糖尿病,继发白内障。

　　黑芝麻：提取物可降血糖，增长肝糖元及肌糖元含量。

　　银耳：可低落血胆固醇，三酰甘油含量并可淘汰高胆固醇的摄入，同时对血糖有低落及防备作用，并能使葡萄糖耐量规复正常。

　　2、降血脂

　　芦笋：可显着低落克制血胆固醇,三酰甘油,低密度脂卵白,对高脂血症有肯定的帮助治疗作用。

　　香菇：含多糖、嘌呤，降低高血压。

　　3、降血压

　　白果：含银杏二酚能明显低落血压。

　　荠菜或鲜芹菜汁：含芹菜均有显着降压作用。而凋谢芹菜或芹菜,煎服则无效。

　　海蜇：可扩张血管而降血压。

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