学会安抚老年人的不良情绪

　　我们常常说老年人就是个老小孩，会像小孩子一样耍性子，闹脾气。这是一种情绪病，当然面对老年人闹脾气我们不能像小孩子似的去教育，或者是板着脸去讲道理，他们的情绪病也需要我们去安抚调解，那么如何安抚老年人的不良情绪?今天为大家讲解下如何调解老年人的不良情绪：

　　老年人心理健康的重要性

　　老年人心理健康决定着他们的身体健康，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对健康带来不良影响，对老年人来说，抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素。一个心理健康的老年人很少患有身体疾病，相反，如果老人的心理不健康也自然会引起各种疾病缠身，而情绪的变化直接影响着身体变化，老年人要想保持健康的身体就要尊从‘笑一笑十年少’的原则，让自己愉快的度过晚年美好时光。

　　老有所用，老有所乐

　　虽然生老病死是不可抗拒的自然规律，人在生理上应服老、不要做自已力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要老当益壮，老有所用。老人可做一些力所能及、自己擅长而又不很紧张的工作，使精神有所寄托，人生价值得以体现。劳动，包括脑力劳动，能锻炼神经系统，而游手好闲对神经系统有害。一些健康有趣的爱好，如书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等，都能使人做老有所乐。

　　糊涂待之的生活态度

　　适当地糊涂是医治情绪病的良方。对人对事，只要不是原则问题，就大可糊涂待之。糊涂者指不事事计较谁是谁非，不去时时考虑个人得失，不去每每分析谁占了我的便宜，不去常常思量，自己有没有吃亏。尤其是老年人，由于有面子、尊严不自觉而产生的老子总是正确关等等。海纳百川的气量，就更显得难能可贵了。但是，必须具有大气量，才可能轻松地生活。宽容，该是老年人心理基础重要的一条。

　　与外界环境保持接触

　　这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

　　适当补充营养品

　　老年人的不良情绪多数是因为思想受限，多疑及身体功能退化造成的心情起伏，可以给老年人适当补充些增强体质、延缓衰老的营养品，从身体年轻影响心理年轻。

　　加强对情绪的调控性

　　应该时刻注意保持适度的冷静和清醒，在欢乐顺心时，主动降温，避免激情过大，遇苦闷或情绪转入低谷时要换个积极的想法，事物都有多重性，受许多因素制约，要从好的方面去想，自能理清并脱离情绪困境。也可用以反制反的办法来调整自己。如静极就外出活动一下，闹极就避开冷一冷;只要不断学习，坚持用正确的人生观、世界观指导自己的思想感情和行动，就能做到以理智控制情绪保康宁。

　　以上是如何调解老年的不良情绪的介绍，希望大家在家庭和社会上的其他成员尊敬老人，满足他们合理的各种需要，也是做好老年人心理保健的必备条件。

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