简单易做的心理减压方法

　　在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

　　1、健康地开怀大笑是消除压力的好方法，也是一种愉快的发泄方法。

　　2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

　　3、阅读书报是简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

　　5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

　　6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

　　7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。

　　8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

　　9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好好，好不了也不是自己的错。

　　10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的糊涂舒缓压力。

　　11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。

　　12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念车到山前必有路。

　　转载请注明：91健康网 http://www.7991.org/