腿不直怎么办？简便易行的自我矫正方法分享！

　　腿不直怎么办?简便易行的自我矫正方法分享!91健康网介绍，很多人被腿不直困扰着，那么腿不直怎么办呢，下面就给大家介绍如何矫正的方法，如果你想快速矫正，那么你可以查看下面参考资料中的方法，如果你希望通过一些日常的生活习惯矫正，就好好学一下接下来的方法吧，这些方法很不错，需要长时间坚持而已，希望能对你有帮助。

　　首先，要甄别自己，是不是真的小腿不直，是不是标准腿型，以及到底是不是O型腿。

　　标准的腿型，应该是在脚踝、脚掌都并拢，放松双腿直立的时候，由上到下，在大腿中段、膝关节、小腿中段以及脚踝的位置可以并拢。 而在腿内侧膝关节上下、以及脚踝的上面，分别会有三个菱形的缝隙。

　　所以，并非腿中间有缝隙就不正常，关键是看缝隙的数量和位置。

　　觉得小腿不直的，也有三种情况。

　　第一种情况，符合上面说的标准腿型，其实腿是很直的。 但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。 其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的。

　　这种情况下，需要做的，只是放下包袱就足够啦。

　　第二种情况，在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。 这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。 日本现在称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。

　　无论是膝关节还是小腿骨骼，这种情况下都没有严重的问题。 因此想改善这种腿型，使用正O仪、绑腿等方法是没有效果的。 但并非不能改善。

　　这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。

　　首先，当然是锻炼了。 有一个简单的方法： 双足分开与肩同宽，双足尖内扣;双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。 反复做20次为一组。 休息10分钟，做第二组。 每天做4组。 连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。

　　第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。

　　这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。

　　在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能解决问题的根源。

　　另外，要小心的是，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，不属于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能将来发展成O型腿。 所以有不良姿态，更是要注意啦。

　　第三种情况，在双足并拢，放松直立时，膝关节之间存在缝隙，这种情况，才真正属于O型腿了。

　　那么，O型腿的人，小腿看着弯，是否可以改善呢?很多人之所以会有这样的疑问，主要是因为觉得O型腿是骨骼弯曲了，因此成年后无法改变。

　　其实，O型腿的人看起来小腿不直，但并不一定是因为腿骨弯曲的原因。 (参考阅读： 《明明很弯的小腿怎么就是直的腿骨?》)您可以在我们网站上查阅相关资料，了解如何去判断小腿骨是否弯曲，以及为什么说O型腿不一定是骨骼弯曲了。