预防乳腺癌的方法有哪些？

1.改善不良的生活习惯。平时要改善不良的生活习惯，保证充足睡眠，尽量不要熬夜，还要保持心情愉悦，避免精神过度紧张。平时要多参加户外运动，比如跑步爬山游泳等，通过锻炼能够增强自身的免疫功能，从而达到预防疾病的目的。

2.调整饮食。需要健康饮食，多摄入蛋白质维生素矿物质含量较丰富的食物，比如西兰花、豆制食品、牛奶等，限制辛辣刺激性的食物摄入，同时还要禁忌饮酒，通过调整饮食也能够达到预防乳腺癌的发生。

3.定期前往医院筛查。如果属于非乳腺癌高风险的人群，可以在35岁以上定期前往医院筛查，主要是做乳腺B超检查钼靶检查等，可选择1~2年检查一次。如果是乳腺癌高危人群，应在30岁之前进行乳腺癌筛查，主要是每6个月到12个月做一次乳腺彩超检查，每年做一次钼靶检查。