预防乳腺肿瘤要注意什么？_妇科问答

　　不结婚、不生育、不哺乳的女性被称为“三不女”，而她们所崇尚的“三不”生活方式很可能使自己患上乳腺肿瘤。月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性，乳腺肿瘤发病率较高;而生育期妇女哺乳时间越长，乳腺肿瘤发生的危险性越低。

　　避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。

　　酒精摄入量和患乳腺肿瘤的概率也有关系，每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺肿瘤的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。

　　女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。坚持运动与健康饮食同样重要,理想的运动量是每日30分钟。

　　乳腺X光检查对女性来说十分重要。在能感觉到肿块之前，X光就可以检查出肿瘤是否已经在你的体内生根。尽管乳腺肿瘤患者的数量逐年上升，但是因此死亡的患者数量却在减少，这全靠及时有效的早期检查和治疗。

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