四类人好少吃或不吃大枣

　　哪些人不适合吃大枣?大枣的营养价值一直是公认的，很多人都利用它，帮助自己滋补益气, 而且很多人都认为，吃大枣可以起到很好的补血效果，可实际上并不是所有人都适合吃，下面这几种人不适合吃大枣。

　　1、痰湿偏盛者。这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

　　2、爱上火的人。这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

　　3、感冒初期患者。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

　　4、糖尿病患者。大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

　　其实想要帮助自己进补，对于食物的选择非常重要，因为你要根据自身的身体情况，以及体质情况去决定，并不是所有营养保健和滋补食物，都适合每个人使用，就算吃大枣也一样，需要遵守这些健康饮食的原则。

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