用养气法保养五脏六腑

　　（1）保养心气

　　五脏之气中，心气重要，所以一定要养护好我们的心气。话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气不够用，这是心气不足的一宗表现。现代社会四十岁左右就猝死的事常有发生，很大程度就在于心气不够。

　　现代人生活和工作都讲究快节奏，殊不知，生活和工作节奏加快，心气耗散也会加快。因此，为了保养心气，你要注意多进行些慢养生和静养生。该快则快，该慢则慢。上班的时候保持快速的工作效率，下班时，则轻松悠然地享受属于自己的生活。另外，当你觉得心气不足时，也可以在医生的指导下，服用一些诸如人参之类的养生药。

　　（2）保养脾（胃）气

　　脾胃直接关系到人体的生命活动及其存亡，既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的水谷之海，被称为后天之本。脾脏是主消化食物的器官，在五行中属土，脾为阴土，胃为阳土；脾主运化，胃主受纳；脾气主升，胃气主降。由于它们的作用，人体才能得以益气生血。使身体健康长寿。

　　让脾胃气不足的主要原因多为病久或热病期耗伤脾胃之阴液所致。因此，要保养脾（胃）气，就得注意以下几个方面：

　　首先，保养脾气，饮食一定要节制，尤其不要撑着。其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。我们在夏天尤其要注意养脾。因为脾胃为土脏，按照五行生克关系是怕火，因为火克土，夏是火的季节，所以夏天要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期易患病，如腹泻、呕吐之类。第三，因为脾胃的主要功能是运化水谷，养脾之道在于进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。

　　保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥来吃。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

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