高血压、高血脂、高血糖、高尿酸缠上身？这4个生活“处方”让你懂四高、防四高、降四高

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸缠上身？这4个生活“处方”让你懂四高、防四高、降四高。高血压、高血脂、高血糖，再加上高尿酸，被这四种慢性病缠上的人，既需要按时服药，吃喝等还要受到诸多限制，可称得上最让人无可奈何了!送你四张“处方”，趁还来得及，看懂四高、防四高、降四高!

第一张：高血压“处方”

什么是高血压?

目前国内高血压诊断采用2018年修订版《中国高血压治疗指南》：

这样来降血压↓↓

第二张：高血脂“处方”

什么是高血脂?

目前国内采用2016 年修订版《中国成人血脂异常防治指南》：

大量临床研究反复证实，无论采取何种药物或措施，只要能使血清LDL-C水平下降，就可稳定、延缓或消退动脉粥样硬化病变，并能显著减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发生率、致残率和死亡率。

这样降血脂↓↓

第三张：高血糖“处方”

什么是糖尿病?

目前常用的诊断糖尿病的标准是2017年版《中国2型糖尿病防治指南》：

这样降血糖↓↓

第四张：高尿酸“处方”

什么是高尿酸?

既往将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——

男性大于420 μmol/L

女性大于360 μmol/L

因为，尿酸盐在血液中的饱和浓度为420 μmol/L(不分性别)，超过此值可引起尿酸盐结晶析出，在关节腔和其他组织中沉积。

所以，2017年版《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》将血尿酸水平>420 μmoL/L定义为高尿酸血症。

这样降尿酸↓↓

可以吃：

尽量不要吃：

适量吃一点：