今日养生方 | 雨雨雨雨雨？！祛湿热这3碗汤立即安排！

天气预报说，未来一周广东的天气是雨雨雨雨雨!

盛夏又逢连场大雨，湿热怎么破?广东省中医院珠海医院心血管内科主任刘培中介绍3款经典祛湿热养生汤，必须一一安排!

五指毛桃土茯苓猪骨汤

◁◁适合气虚乏力、肢体困重之人

材料

五指毛桃20g，土茯苓20g，猪骨250g，生姜3片，白酒10ml。

制法

材料焯水后放入瓦煲，加入清水约1000ml，武火煮开后改文火煮1小时，加入盐调味即可。

功效

健脾补肺，舒筋利湿。

茵陈鲫鱼汤

◁◁适合小便黄，湿疮，瘙痒之人

材料

茵陈10g，鲫鱼1条，生姜3片，白酒10ml。

制法

鲫鱼煎至两面金黄后加入其他材料，1000ml水，煲1小时调味即可饮用。

功效

清热利湿，利胆退黄。

陈皮赤小豆汤

◁◁适合痰热水肿之人

材料

陈皮5g，赤小豆200g，冰糖50g。

制法

陈皮赤小豆开水浸泡1小时后加入1000ml水放压力锅煮1小时，加入冰糖调味即可饮用。

功效

理气健脾，利水消肿。

医师有话说

夏季酷热多雨，暑热+暑湿，容易引发不适。刘培中介绍，夏季是四季中最热的季节，尤其在高温潮湿的岭南地区，酷热蒸腾，暑湿弥漫，闷热难耐。此时人们养生重点应该重在养心，适时祛湿。但也不能贪凉阴冷，以免寒凉伤阳。

同时要注意避免从高温的户外一头扎进空调房内，以免受到“人造风寒”，若有心脑血管疾病的人，骤然一冷一热还容易导致动脉斑块破裂脱落，引起心脑血管急症。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 宋莉萍

编辑/聂俗琴 实习生 刘丽