儿童要怎样才能长高呢?

　　儿童要怎样才能长高呢?我们儿童很小出生，可能大家沉浸在喜悦中，也不会特别注意孩子的身高问题，但是儿童虽然有很多机会发展，但是错过了佳时间肯定会影响以后的成人身高，男孩如果身高挺拔女孩高挑肯定是很多人喜欢的，我们每个人也是向往这些美好的东西，那么这些就是父母从小需要注意的东西，为了我们自己的孩子以后能有一个好的未来，看看91健康网专家讲解儿童要怎样才能长高呢?

　　儿童长高方法1.睡眠是生长激素分泌快的时间

　　91健康网专家表示，熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

　　儿童长高方法2.好心情也会给身高加分

　　如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。家长切忌不要在孩子面前争吵或者有肢体冲突，要为孩子营造一个快乐、和谐的生长环境。多鼓励孩子，让孩子自信、愉悦。

　　儿童长高方法3.科学饮食，千万不要依赖保健品

　　保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。

　　温馨提示：很多出生的小孩会有很多问题出现，比如身高比同龄人矮，很早出现身材高大但是四肢不一样看，还有就是胳膊比四肢长很多，这些都是一些不正常现象，父母要意识到这些就是生长激素出现问题，更要带孩子去正规医院做专业的检查，这样才能保证孩子爱健康的成长!