失眠！神经衰弱是谁的错？害我睡眠难熬

　　工作压力大，生存压力大。各种各样的问题总是源源不断地涌向我们。平时我们总可听见身边人说：唉……我要神经衰弱了。云云。

　　神经衰弱，在上海，看似玩笑可不见的就真的只是玩笑喔!

　　网友冬子就是这种情况，近一年来她总是失眠，可是这位朋友自己说，并没有什么心事或过分的压力，就是睡不着。具体的情况是第一觉会睡得很好，可是只要晚上2、3点钟醒过来后，就再也无法入眠了。

　　听了冬子的话，Candy也说了自己类似的情况，Candy在一年前还未毕业，可是已经参加了考G和考T，这些压力促使的她太紧张了，整夜整夜的失眠令其心力憔悴。

　　运动调整

　　有时睡眠不好与我们的生活习惯有关，每天在办公室里，在室外的运动就是上下班、逛超市的时间，这样是远远不够的。

　　家住浦东的市民曾经告诉小编，虽然每天下班会很累，但是身体的机能不能因为累就自己发懒呀，睡觉前做些小跑步的动作，会提高睡眠质量的。在徐汇区的华山路、淮海路一带，不少朋友在夜间10点以后牵着家里的狗狗出来跑步的，一身健康的运动服，奔跑在安静的湖南路、康平路上。

　　睡前跑个5公里，有时和中药作辅助治疗失眠的效果差不多。小编不解地问：5公里是什么概念呀?

　　家住浦东的朋友答：绕世纪公园一圈就是5公里！

　　小编插话

　　好的睡眠是现代都市人为需要的。谁都会有睡不着、失眠的时候，自然严重不到需要去咨询心理医生的地步，那么我们可以做些什么来改善睡眠呢?

　　Candy根据自己的经验，提示大家，可以自己调整，他本人就是从学校出来后换了个住处，因为觉得自己的精神面貌和心理状况不佳，也没有急着找工作，用Candy自己的话说：每天没事就赖在床上能睡就睡，睡醒就吃。这么慢慢恢复了半年左右，还真的休息睡眠好多了。

　　关于失眠

　　不少网友反映，失眠有一部分是由于紧张引起的，越担心无法入睡，睡眠就真的迟迟不来，好像要鼓励你的验证，就验证给你看似的。应该顺其自然，不要自己给自己设障碍，睡眠说不准就会如期而至呢!

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