中年后老是腰痛，最容易被带进坑的5个应对方法

　　人到中年后老是腰痛是比较常见的，屡见于平素久站、弯腰等固定工作姿势的如教师、车工、建筑工人等人群中，让人奇怪的是，不少人到医院拍片子却显示无明显异常，于是大家往往就出现了这5个会造成严重后果的应对方法：

　　1、疼痛忍忍就好——小问题拖成腰突

　　许多中年人觉得腰痛不是什么大毛病，忍一忍就过去了，而不及时就医。事实上，腰痛可能是多种疾病的信号，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，如果不及时治疗，可能会导致病情加重，甚至影响日常生活和工作能力。

　　2、盲目按摩推拿——有伤上加伤的可能

　　一些人在出现腰痛后，未经专业诊断就自行去按摩店按摩推拿。如果是肌肉劳损等问题，适当的按摩可能有一定缓解作用，但如果是腰椎骨折、严重的腰椎间盘突出等情况，不恰当的按摩推拿可能会加重损伤，导致更严重的后果。

　　3、滥用止痛药——药物依赖、损害胃肝肾跑不了

　　部分中年人在腰痛时，习惯自行服用止痛药来缓解疼痛。虽然止痛药能暂时减轻痛苦，但并不能解决根本问题，长期大量使用还可能产生药物依赖，对胃肠道、肝肾功能等造成损害。

　　4、锻炼治百病——进一步损伤腰部

　　有些人认为只要加强锻炼，腰痛就能好。然而，在腰痛急性发作期，过度锻炼可能会加重炎症和疼痛。而且，如果锻炼方法不正确，比如过度弯腰、扭腰等，还可能进一步损伤腰部肌肉和骨骼。

　　5、忽视腰部保暖——寒邪入侵加重病情

　　中年人在日常生活中可能不太注意腰部保暖，尤其是在季节交替或寒冷天气时，仍穿着单薄的衣服。腰部受寒会导致血管收缩，局部血液循环不畅，从而加重腰部肌肉的紧张和疼痛，还可能诱发一些腰部疾病。

　　那么人到中年后老是腰痛是怎么回事？如果拍片子无异常、贴膏药无效，用什么中药能调理好？

　　这些人群因工作原因常需久站、弯腰后出现腰部疼痛，不少人检查无异常，就自行使用膏药贴敷，症状改善不明显，临症多见：腰痛，呈持续性，伴身困，失眠，头晕，纳可，二便调，舌淡苔白，脉沉。

　　《黄帝内经》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”这类人群因工作长期久站伤及筋骨，日久成瘀，痹阻经络，不通则痛，故腰部疼痛，呈持续性;劳则耗气，故见身困;气虚脑窍失荣，故头晕;持续腰痛，影响睡眠，则失眠。

　　中医诊断：这类中年人腰痛属劳伤筋骨、气虚络瘀之证。

　　治法：以益气通络、健骨强筋。

　　处方：;黄芪、葛根、薏苡仁、牡蛎、鸡血藤、杜仲、川断、养心草、山楂、合欢皮、苏木，可开中药7剂，水煎服，日1剂，早晚饭后430分钟温服。

　　若方证相合，一般药后腰痛明显缓解，仍有身困、头晕、失眠，舌脉同前。可予上方增黄芪用量，以强其益气之效，添夜交藤以助安神之力，加天麻以止眩。进7剂，煎服法同前。

　　方解：

　　方中黄芪乃补气之要药，量大力宏，气足则滞行痹通;葛根通经活络。牡蛎咸寒，一可软坚散结，以助通络除痹，二能重镇安神，与养心草、合欢皮合用，安神助眠，使其夜寐香甜。薏苡仁舒筋脉，缓拘挛，鸡血藤养血活血，舒筋活络以止痛。杜仲、川断补肝肾以强筋骨。苏木味咸入血分，活血止痛。山楂消食健胃，且可加强行气散瘀之力。诸药合用，气足络通，筋骨强健，则腰痛可除，诸恙自消。