西芹的营养价值都有哪些

    很多的朋友觉得西芹很好吃，健康饮食专家指出，西芹不仅好吃，而且西芹会给我们的健康带来很大的好处。那么，西芹的营养价值都有哪些？

    西芹的营养价值都有哪些

    健康饮食专家介绍说，西芹它的其营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物等营养物质，西芹对一些常见疾病也有很好的疗效。西芹有促进食欲、清肠利便，降低血压、促进血液循环，健脑，平肝清热，祛风利湿。用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。但是脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者忌食。婚育期男士应少吃芹菜。

    西芹的营养价值

    一、锌：芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。

    二、铁：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

    三、钙质：西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”。

    四、铜元素：芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。

    五、钙磷：由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼生长。

    西芹的营养价值都有哪些？通过健康饮食专家的介绍，大家对于西芹的营养价值是否有了更多的了解呢？专家指出，西芹的营养很丰富哦，大家平时可以多吃点哦。

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