这是一个适合喝水都长胖的人的减肥方法

这是一个适合喝水都长胖的人的减肥方法。“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我想要!”最近刘畊宏的直播跳操太火了，小伙伴们都有被正能量感动，纷纷开始跟练了吗?，但是，据我所知，有不少朋友因为过于酸爽已经半途而废，而有一部分已经把减肥操扔进收藏夹吃灰，看过就算做过。

为什么?因为对很多人来说减肥这件事是天天说，月月说，年年说，嘴管住了，腿迈开了，flag却依旧立一次倒一次，没一次成功的，为什么会这样?减肥失败真的是自己不够努力吗?

其实这类体重反反复复，喝水就胖的人往往属于中医所说的痰湿体质，就是湿重引起的“湿胖”，民间常说：千寒易去，一湿难除，从中医来看，这湿不仅仅回南天滴水的墙面，或者是你水喝多了浮肿的脸面。

中医不仅重视看得见的有形的物质，更重视我们看不见的无形之邪的具体影响，湿可以阻碍气的运行，使身体气血流动缓慢，影响津液的排泄，抵抗力变差容易发力等等，湿胖的人，大多有几个共同特点：

1、肥肉比较多

2、肉质地像棉花一样松软，没有弹性

3、肉集中在腰腹、上臂内侧、大腿

4、有的会同时伴睡觉打鼾严重

5、白天困倦不堪，浑身沉重

6、胸闷，喉中痰多等等

当然最典型的湿胖人表现就是舌头边边有齿痕，舌苔中间带点腻，就像一个被衣服勒出肉的油腻人，软趴趴地躺在嘴里。

为什么会湿胖呢?严格来说湿胖的产生和肺、脾、肾三个脏器有关，但请记住——脾虚是导致湿胖的根本。

脾的五行属土，主运化水湿，肺的五行属金，主输布津液，土为金之母，脾土虚，肺金虚，水湿运化失常，津液失布。

肾呢，肾主水液的分布与排泄，肾的功能运转一部分依靠先天基础一部分依靠后天扶持，这个后天就是脾，所以脾虚的直接后果就是水液代谢紊乱，湿气横生，关键的关键，脾还主四肢肌肉，所以脾虚湿胖的人往往还会有，肌肉松软，浑身乏力的症状。

因此，脾虚和湿胖是互为因果的，那怎么办呢?一个人如果把ta的身体比作毛巾，现在这条毛巾吸满了水(湿邪)，结果就是毛巾胀大、生菌、发霉，所以想解决这个问题，首先就是得把湿毛巾拧干(祛湿)，祛湿是第一位的。

是让毛巾晒晒太阳(助阳)，湿气最讨厌太阳，因为阳气会化散掉湿气，晒太阳可以补一身之阳，不过，光靠上面两个肯定不行，祛湿、晒太阳都是治标，怎么才是治本呢?，那就是断绝湿气的来源。

生活上避免情绪内耗，会肝木克脾土，调整作息，劳倦最伤脾，会变成“过劳肥”。

饮食上戒掉肥甘厚腻，羊肉，烧烤，火锅，肥甘厚腻会加重脾胃负担，毕竟脾是负责代谢水液的，脾受伤后，身体水液代谢出现问题，慢慢湿气停留在你身体里，久而久之湿气肯定要在你身体上有所表示啊。

所以湿胖人最好的减肥法不是节食、不是高强度运动，而是——调好脾胃！

只要脾胃好，再潮湿的天气也能让你身轻如燕，如果脾胃不好，吃得再少动得再多，也只是换个方式折磨自己。