孕妇在产后催乳吃什么来得快啊？

　　孕妇在产后催乳吃什么来得快啊?91健康网表示，好的食谱可以从根本上解决产后奶少、奶水不足。 对于产妇来说，吃什么下奶快远比如何瘦身更为重要，母乳是新生儿好的食物，如果妈妈奶水不足的话势必会影响到宝宝的正常生长。 大家可以参考一下如下食谱进行催乳。

　　催乳食谱一，木瓜鲫鱼汤

　　1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

　　2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

　　催乳食谱二，花生炖猪爪

　　猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

　　催乳食谱三，丝瓜鲫鱼汤

　　1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。

　　2、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

　　催乳食谱四，什锦豆瓣干拌饭

　　食材： 猪绞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黄瓜30克，韭菜30克，粳米饭100克，橄榄油1小匙，盐1/4小匙，豆瓣酱1小匙。

　　制作方法： 将准备好的豆芽氽烫热，接着过一下冷水放在边上备用。 然后将小黄瓜切成丝，韭菜则切成段。 猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料，放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。 米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝，拌匀即可食用。

　　催乳食谱五，三杯鸡块

　　食材： 鸡腿1只，九层塔50克，葱2棵，姜3片，大蒜2瓣，红辣椒1个，甜米酒，酱油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各适量。

　　制作方法： 准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块，然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。 接着将九层塔洗净，葱切成1厘米段，大蒜、姜去皮，红辣椒去蒂，均切成碎末。

　　在锅中倒入大约为1大匙的植物油，1/2大匙猪油，等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。 接着再放入鸡块，用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深，再加入5小匙水，用小火焖煮至熟，加入九层塔续焖一下即可盛出。

　　在产后吃什么下奶快的问题中，三杯鸡绝对是产妇的优选，不仅仅具有下奶的功效，同时还非常有利于产妇坐月子期间的身体恢复。

　　催乳食谱六，牛奶白菜汤

　　所需食材： 白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，盐1/2小匙，味精1/2小匙，葱5克，姜3克，素高汤300毫升。

　　制作方法： 把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎，并且洗干净放在边上备用。 同时将葱、姜分别洗干净，均切成末。 将炒锅放在火上倒入植物油烧热，然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶，待开锅后加入牛奶，汤再次煮开后盛出即可食用。