治疗失眠5原则

　　1.找出原因：首先应查明引起失眠的原因，针对病因给予相应的处理。

　　●若不是由于精神或躯体疾病所造成的，治疗时应首先考虑非药物治疗，如调整生活习惯，排除不良情绪，消除睡眠环境中不良因素的干扰，适当体育锻炼、放松训练，或直接找心理医生进行心理治疗等。

　　●因精神刺激等外因所致者，应当消除精神刺激或劝导患者正确对待，往往通过精神疗法而使患者获愈。

　　●因某种疾病痛苦而不能入睡者，应积极治疗原发性疾病，如精神分裂症、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病引起的失眠，如果没有针对性治疗，失眠也是治不好的。

　　●心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使患者了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。

　　2.服用适量催眠药：经上述处理后仍有失眠者，可服用催眠药。但必须在医生指导下，根据失眠症状特点选用催眠药。

　　●入睡困难者，可服作用快的催眠药，如水合氯醛、司可巴比妥(速可眠)，甲喹酮(安眼酮)等。

　　●觉醒早，睡不深而多醒者，可服作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、甲喹酮等。

　　●入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整睡眠规律。

　　●晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行冶疗。

　　3.更换药物：长期服用催眠药者，不宜连续使用同一种药，而应经常更换，以免产生耐药性与成瘾性，并定期查肝功、血常规，以便及时发现不良反应而予以停药或给予其他处理。

　　4.睡前避免脑力活动：失眠患者于睡前半小时到1小时，不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。

　　5.使用药物治疗失眠的原则：

　　●使用低有效剂量。

　　●间断给药(如每周2-4次)。

　　●短期服药(连续服药不超过3-4周]。

　　●逐渐停药，特别是半衰期较短的药物，如阿普唑仑(三唑安定」，停药更要缓慢，并要因人而异。

　　●注意停药后的失眠友弹，减药要慢。