自我治疗失眠的四种方法

　　失眠在现在已经成为一种常见的现象，很多人都想了解一些治疗失眠的方法，为此，我们在下面的文章中，就为大家简单的介绍了五种治疗失眠的方法，希望对大家有所帮助。

　　治疗失眠的方法如下：

　　1、想要治疗失眠，卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;

　　2、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

　　3、床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭;

　　4、睡觉时思考问题只会加剧失眠，因此，想要治疗失眠，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

　　以上文章讲述的就是自我治疗失眠的四种方法，大家有没有一定的了解了呢?希望我们讲述的这些内容对大家有所帮助。如果您还想了解更多治疗失眠的方法，请联系我们的在线专家，我们的专家将为您进行详细的讲解。