专家来给您介绍有效治疗失眠的三个方法

　　失眠这种疾病一定很多人都知道或了解，当然也有一些人是不知道的。很多人都想知道治疗失眠的方法，希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解治疗失眠的方法有哪些。

　　1、治疗失眠睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。

　　2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，治疗失眠避免太冷或太热的环境。

　　3、治疗失眠每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的治疗失眠的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对治疗失眠的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

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