几种常见的有助于治疗失眠的方法

　　失眠是一种十分普遍的现象，只是有些人是偶尔失眠，而有些人是长期存在失眠的现象，对人们的伤害很大。那常见的有助于治疗失眠的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的有助于治疗失眠的方法。

　　一般，常见的有助于治疗失眠的方法有：

　　1、一些年龄大点的患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。这是常见的治疗失眠的方法。

　　2、还有就是民间的各种偏方，有些人不重视失眠的病症，认为就是睡不着觉，又不是什么大病，根据自己的自我调试，总结出很多治疗失眠的方法，如食疗、植物精油，以及各种积极的自我暗示，这些确实有着很好的辅助治疗失眠效果，但似乎更局限于症状不太严重的患者。

　　3、还有一种就是放松疗法，这类的患者可能对失眠症状、治疗有了解。从而选择这样的办法帮助自己睡眠，如借助音乐，睡前适宜的户外活动，瑜伽，甚至简单的深吸运动，用以增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。这也是常见的治疗失眠的方法。

　　4、再睡不着的时候人们通常选择的治疗失眠的方法就是用吃药改善睡眠状态，这些药物以镇静作用为主，病人服药期间暂时有效，但停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，不得不加大剂量，损害身体的同时，终导致药物在患者身上的比较好地失效。

　　以上就是关于常见的治疗失眠的方法的介绍，希望对大家有所帮助。患者要根据自己的实际病情选择合适的治疗失眠的方法，不可以盲目听信别人的话。