生活中的好习惯也能有效治疗失眠

　　现在的社会上，由于压力的不断变大，人们出现失眠的现象也越来越多，如不及时采取失眠的治疗，就有可能无法调理。所以及时了解失眠的治疗方法是非常必要的，能让患者有效地控制病情。下面就来介绍失眠的治疗有哪些具体方法。

　　失眠的治疗有很多，生活中常见的是：

　　1、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。这是失眠的治疗方法之一。

　　2、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。有了这一方法就能达到失眠的治疗。

　　3、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。这一失眠的治疗比较常见。

　　以上所说的内容就是失眠的治疗，希望大家能明白。请患者根据病情的不同来选择合适的失眠的治疗，才能更好的控制病情，到时对正规治疗也有很大的帮助。所以一定要生活中找寻失眠的治疗方法。祝各位患者能早日康复。