怎样才能改善睡眠质量呢

　　现在的人很多都会出现失眠的现象，给患者带来了很多的烦恼，如不及时采取失眠的治疗的话，就有可能危及到患者的健康。所以大家要先知道些失眠的治疗方法，才能更好的缓解病情。下面就来介绍失眠的治疗有哪些。

　　失眠的治疗有：

　　1.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。这种失眠的治疗方法比较有效。

　　2.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。这也是失眠的治疗之一。

　　3.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。这也属于失眠的治疗方法。

　　以上内容就是对失眠的治疗的相关介绍，希望大家能明白。只要对失眠的治疗有一定的了解，才能更好的选择方法，这样对患者的病情就会有很好的缓解作用。所以要想患者早点调理，就要牢记这些失眠的治疗。祝各位患者能早日康复。

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